Our FAQ’s
水中拉伸训练
结合水中阻力，帮助放松肌肉，提高柔韧性。
专项运动训练
针对篮球、足球、网球等运动提供专项体能训练。
儿童运动启蒙课
培养幼儿运动兴趣，提高协调性和基础体能。
Our FAQ’s
饭后立即运动可能影响消化，建议等待30-60分钟再进行。
快走、瑜伽、游泳等低冲击运动有助于维持健康。
牛奶含蛋白质和电解质，有助于肌肉修复和补充能量。
一般建议每天锻炼30-60分钟，根据个人目标调整运动量。